東南大學瑜伽協會

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東南大學瑜伽協會於3月5日在桃園跆拳道館舉辦的瑜伽初體驗活動圓滿結束了。

在全體社團成員的努力下，和教練的精心指導下，活動現場秩序井然，氛圍活躍，還吸引了很多男同胞駐足。

時長3個多小時的瑜伽體驗課活動分為肚皮舞、抽獎、瑜伽體驗課、招新4個環節。開場的肚皮舞熱身十分受歡迎。現場分別抽出一等獎1名（一套瑜伽用品：瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽磚）；二等獎三名（肚皮舞腰鏈）。瑜伽體驗課上，老師通過小遊戲讓大家來關注自己的身體健康，並傳授了一些宿舍里就可以完成的瑜伽體式。招新現場，報名火爆，達到40餘人。

活動之後，多名輔導員以及男生報名參加我們的瑜伽課程。

瑜伽，是一項關注人身體健康的運動，不但可以鍛煉身體，塑形美體，更是緩解壓力的好辦法。希望更多的東大學子加入我們的行列。

瑜伽，讓東大更美麗。

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瑜伽

瑜伽主要指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心合一，起源於古印度。

瑜伽的修煉方法即「八支行法」，包括持戒、尊行、體位等，需在瑜伽館進行，並使用修煉器材瑜伽球等。瑜伽的姿勢包括前傾式坐姿、彎曲式坐姿等。

歷史

瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

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