不忍不逃正面掌控情緒

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《不忍不逃正面掌控情緒》，賈斯汀.巴里索 著，王帣斐 譯，出版社： 北京聯合出版公司。

北京聯合出版公司成立於1993年7月，是中共北京市委宣傳部主管、市文資中心主辦的綜合性出版社，同時承擔着中國北京出版創意產業園區出版服務平台的任務，打造以園區為依託、以資本為紐帶、覆蓋全產業鏈、跨所有制的綜合性出版企業。出版範圍為包括經濟、科技、社會科學、文化、教育、體育類圖書。

目錄

內容簡介

本書內容着重剖析了自我情緒管理的七項能力：

能力1：如何識別自我的情緒

（情緒襲來，先問問自己為什麼會有這樣的情緒，並試着描述當下的感受……）

能力2：如何掌控情緒

（首先，打破情緒化反應的惡性循環，重寫大腦……）

能力3：從反饋中尋找真實有用信息的能力

（無論正面、負面的反饋，先撇開無謂的自尊心，尋找真實有用的信息……）

能力4：掌握共情的能力

（高情商的共情，不會用犧牲自己的情感需求來成全他人……）

能力5：運用說服力

（沒把握住對方的情緒需求，就別輕易開口；反之，要一擊即中……）

能力6：如何建立可靠的人際關係

（想培養可靠的人際關係，需要耐心，更要小心……）

能力7：識破他人的情緒操控，自我保護的能力

（zui容易被忽略的高情商必備技能——識破他人的情緒操縱，自我保護……）

可以說，掌控了情緒，就掌握了人生的主導權。那些真正高情商的人，並不是戒掉了負面情緒，相反，他們懂得如何正面掌控情緒，讓情緒為自己效力。

作者介紹

賈斯汀•巴里索（Justin Bariso）

資深管理顧問、作家、演說家。他還是美國INC周刊最受歡迎的專欄作家之一。

作者曾在一家大型非營利性機構管理崗任職達10年之久，其在「管理藝術」「情商」「lingdao力」等方面的獨到見解，深受《時代周刊》《福布斯》、美國全國廣播公司財經頻道等新聞媒體的追捧，「領英（LinkedIn）」將其評選為企業文化及管理領域「最權威聲音」。

目前作者在歐洲經營着自己的諮詢公司，小到小型初創公司，大到《財富》500強企業，都與之有着良好的合作關係。