不忍不逃正面掌控情绪

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《不忍不逃正面掌控情绪》，贾斯汀.巴里索著，王帣斐译，出版社：北京联合出版公司。

北京联合出版公司成立于1993年7月，是中共北京市委宣传部主管、市文资中心主办的综合性出版社^[1]，同时承担着中国北京出版创意产业园区出版服务平台的任务，打造以园区为依托、以资本为纽带、覆盖全产业链、跨所有制的综合性出版企业。出版范围为包括经济、科技、社会科学^[2]、文化、教育、体育类图书。

内容简介

本书内容着重剖析了自我情绪管理的七项能力：

能力1：如何识别自我的情绪

（情绪袭来，先问问自己为什么会有这样的情绪，并试着描述当下的感受……）

能力2：如何掌控情绪

（首先，打破情绪化反应的恶性循环，重写大脑……）

能力3：从反馈中寻找真实有用信息的能力

（无论正面、负面的反馈，先撇开无谓的自尊心，寻找真实有用的信息……）

能力4：掌握共情的能力

（高情商的共情，不会用牺牲自己的情感需求来成全他人……）

能力5：运用说服力

（没把握住对方的情绪需求，就别轻易开口；反之，要一击即中……）

能力6：如何建立可靠的人际关系

（想培养可靠的人际关系，需要耐心，更要小心……）

能力7：识破他人的情绪操控，自我保护的能力

（zui容易被忽略的高情商必备技能——识破他人的情绪操纵，自我保护……）

可以说，掌控了情绪，就掌握了人生的主导权。那些真正高情商的人，并不是戒掉了负面情绪，相反，他们懂得如何正面掌控情绪，让情绪为自己效力。

贾斯汀•巴里索（Justin Bariso）

资深管理顾问、作家、演说家。他还是美国INC周刊最受欢迎的专栏作家之一。

作者曾在一家大型非营利性机构管理岗任职达10年之久，其在“管理艺术”“情商”“lingdao力”等方面的独到见解，深受《时代周刊》《福布斯》、美国全国广播公司财经频道等新闻媒体的追捧，“领英（LinkedIn）”将其评选为企业文化及管理领域“最权威声音”。

目前作者在欧洲经营着自己的咨询公司，小到小型初创公司，大到《财富》500强企业，都与之有着良好的合作关系。