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求真百科

下班后开始新的一天

内容简介

📔 把夜晚的时间,献给你真正想做的事 💫 两个月养成习惯,半年卓见成效,三年人生进阶……从“躺平大师”到“精力王者”,作者改变实绩掀起“晚间计划”热潮,YouTube频道累计观看突破400万次! 💫 1个盘活人生的观念,3大系统步骤,4款好用表格,6种危机应对秘方, 高亮重点,节末插画问答、章后实用TIPS……干货满满,诚意满满 💫 从改变观念到打造日程,从确定目标到收获副业,一套系统的、具体的、好上手的时间管理术,帮你建立坚实自我,平衡工作与生活、兼顾收入与爱好 💫 打开本书,用一样的夜晚4小时,收获不一样的人生 上班摸鱼,下班焦虑?想卷卷不动,想躺躺不平?刚结束热血的就业准备,就已经累到想退休?作者曾经也是这样,直到她不再把自己的身份局限于公司职员,而是多方发掘自己的用处,努力活出更加丰富的人生。 本书是一本无需钢铁意志也能轻松实践的时间/精力管理手册。作者提供了看待每一天的新视角:晚上并非为明天做准备的时间,而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间,换成更有意义的充能时光,让人不再带着后悔与遗憾入睡。 从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始,她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例,利用心理学及简单具体的工具,规划每天晚上的固定日程,设定对应的目标,通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯,轻松、愉快地工作和生活。 此外,作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划,分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因,并贴心地提出了一套战胜薄弱意志的方法,不打鸡血,不反人性,值得我们普通人学习和实践。

读者评论

· 大部分人的生活被加诸在身上的责任所绑架,不休息会累,休息了怕做不完。想不想要变得更好?要如何变得更好?作者不加班、不耍废,用独门的时间管理术,再造自己的生涯、拓展收入。让你的一天24小时,无限延长。

· 把时间花在自己的成长上,就是最值得的投资。成就自己也好、疼爱自己也好,那段专属的时间,只为了自己。书上提供了不同观念的冲击和思考,也分享许多发展第二专长的方法,很值得参考。说不定一个转念,可以让人生从此不同。

· 很欣赏作者的时间管理原则:不求做得好,但求做得久。以及工作哲学:喜欢的事认真去做,讨厌的事让它变得简单。如果希望在后疫情时代跨领域发展,又想做好时间管理,推荐这本好书。

作者简介

[韩] 柳韩彬

本职兽医,也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。几年前,身为职场新人的她在经历了人生第一次职业倦怠后,便决心改变生活形态,以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标,开始了漫长“修炼”。发掘并使用书中这套夜晚时间管理术的第3年,她的副业收入就超过了本职收入,摇身成为身兼多重身份的资深斜杠青年,在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈,累计观看突破400万次,在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。

原文摘录

恐惧会随着时间的推移而逐渐加深,随着行动而逐渐消除。因此,如果你感到忧虑不安,最好的对策是尽快开始行动。 对于非做不可的事情,苦恼“怎么办才好”的时间越长,就会越紧张,而且容易被一定要得到好结果的心情所束缚,迟迟不敢开始。 因此,趁焦虑还没有那么重的时候赶快迈出第一步,也许就是好好开始的秘诀。 如果你总是在茫然的情绪中踟蹰不前,或者因为准备不足而不敢开始,不妨来试试下面的三个步骤。 第一步:问问自己,如果想做的事情失败,我或者其他人会因此遭受巨大的损失吗?如果问题的答案是“NO”,就开始行动吧。 第二步:如果还是在担心,可以先定下苦恼的期限,时间以三天为宜,过了之后便不要多想。 第三步:把苦恼的理由写在纸上。人们脑海中的烦恼大多是非理性的,如果平时就是比较焦虑的人,无论想什么都会习惯性地悲观。防止这种情况发生的最好办法就是把想法写在纸上。因为我们把想法整理成文字的时候,理性机制会自行启动,遏制住非理性的胡思乱想。虽然这一步没有什么既定形式,但可以参考下面的表格。 [1]

參考文獻