下班後開始新的一天
內容簡介
📔 把夜晚的時間，獻給你真正想做的事 💫 兩個月養成習慣，半年卓見成效，三年人生進階……從「躺平大師」到「精力王者」，作者改變實績掀起「晚間計劃」熱潮，YouTube頻道累計觀看突破400萬次！ 💫 1個盤活人生的觀念，3大系統步驟，4款好用表格，6種危機應對秘方， 高亮重點，節末插畫問答、章後實用TIPS……乾貨滿滿，誠意滿滿 💫 從改變觀念到打造日程，從確定目標到收穫副業，一套系統的、具體的、好上手的時間管理術，幫你建立堅實自我，平衡工作與生活、兼顧收入與愛好 💫 打開本書，用一樣的夜晚4小時，收穫不一樣的人生 上班摸魚，下班焦慮？想卷卷不動，想躺躺不平？剛結束熱血的就業準備，就已經累到想退休？作者曾經也是這樣，直到她不再把自己的身份局限於公司職員，而是多方發掘自己的用處，努力活出更加豐富的人生。 本書是一本無需鋼鐵意志也能輕鬆實踐的時間/精力管理手冊。作者提供了看待每一天的新視角：晚上並非為明天做準備的時間，而是屬於今天的我的時間。她主張把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平時間，換成更有意義的充能時光，讓人不再帶着後悔與遺憾入睡。 從檢視自身價值觀、學會定義自己是什麼樣的人開始，她帶領讀者重新配置工作、娛樂、自我學習、業餘項目、日常雜務的比例，利用心理學及簡單具體的工具，規劃每天晚上的固定日程，設定對應的目標，通過反覆練習將自己想做或必須做的事變成反射習慣，輕鬆、愉快地工作和生活。 此外，作者還分享了自己曾經嘗試過但失敗了的計劃，分析當初不再繼續堅持某些計劃並選擇放棄的原因，並貼心地提出了一套戰勝薄弱意志的方法，不打雞血，不反人性，值得我們普通人學習和實踐。
讀者評論
· 大部分人的生活被加諸在身上的責任所綁架，不休息會累，休息了怕做不完。想不想要變得更好？要如何變得更好？作者不加班、不耍廢，用獨門的時間管理術，再造自己的生涯、拓展收入。讓你的一天24小時，無限延長。
· 把時間花在自己的成長上，就是最值得的投資。成就自己也好、疼愛自己也好，那段專屬的時間，只為了自己。書上提供了不同觀念的衝擊和思考，也分享許多發展第二專長的方法，很值得參考。說不定一個轉念，可以讓人生從此不同。
· 很欣賞作者的時間管理原則：不求做得好，但求做得久。以及工作哲學：喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。如果希望在後疫情時代跨領域發展，又想做好時間管理，推薦這本好書。
作者簡介
[韓] 柳韓彬
本職獸醫，也是YouTube博主、線上課程講師、話劇演員以及日程管理類產品設計師。幾年前，身為職場新人的她在經歷了人生第一次職業倦怠後，便決心改變生活形態，以不再做「工作機器」和「躺平的屍體」、努力進化為「人」為目標，開始了漫長「修煉」。發掘並使用書中這套夜晚時間管理術的第3年，她的副業收入就超過了本職收入，搖身成為身兼多重身份的資深斜槓青年，在YouTube上分享的時間管理秘訣反響熱烈，累計觀看突破400萬次，在線上授課平台mybiskit上開設的時間管理課程更是連續15周登上人氣課程榜單。
原文摘錄
恐懼會隨着時間的推移而逐漸加深，隨着行動而逐漸消除。因此，如果你感到憂慮不安，最好的對策是儘快開始行動。 對於非做不可的事情，苦惱「怎麼辦才好」的時間越長，就會越緊張，而且容易被一定要得到好結果的心情所束縛，遲遲不敢開始。 因此，趁焦慮還沒有那麼重的時候趕快邁出第一步，也許就是好好開始的秘訣。 如果你總是在茫然的情緒中踟躕不前，或者因為準備不足而不敢開始，不妨來試試下面的三個步驟。 第一步：問問自己，如果想做的事情失敗，我或者其他人會因此遭受巨大的損失嗎？如果問題的答案是「NO」，就開始行動吧。 第二步：如果還是在擔心，可以先定下苦惱的期限，時間以三天為宜，過了之後便不要多想。 第三步：把苦惱的理由寫在紙上。人們腦海中的煩惱大多是非理性的，如果平時就是比較焦慮的人，無論想什麼都會習慣性地悲觀。防止這種情況發生的最好辦法就是把想法寫在紙上。因為我們把想法整理成文字的時候，理性機制會自行啟動，遏制住非理性的胡思亂想。雖然這一步沒有什麼既定形式，但可以參考下面的表格。 [1]