三伏天如何吹空調？這樣做後悔都來不及

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直吹空調的危害 原圖鏈結

俗話說「小暑大暑，上蒸下煮」，小暑一過，天氣就開啟了「高燒模式」，很多人習慣對着空調直吹來「退燒」，殊不知夏天的防寒和防暑工作同樣重要。那麼直吹空調的危害有哪些？我們該如何預防和應對？

目錄

直吹空調的危害

首先，直吹空調會造成小環境的寒氣增加，寒邪會導致身體氣血運行不暢，經脈攣急。頭部是人體穴位最密集、經常顯露在外面的部位之一。如果空調溫度較低，直吹頭部容易影響頭部血液循環，引起頭痛、面神經麻痹等問題，出現畏冷不適、口眼歪斜的症狀。除此之外，呼吸道粘膜是人體最脆弱的地方之一，容易受到風寒侵犯，出現咽干、咽痛、咳嗽的症狀，誘發鼻炎、咽喉炎等呼吸系統疾病。

其次，由於氣溫炎熱，人體極易疲乏，空調直吹身體會使得毛細血管收縮，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出，抵抗力下降，導致感冒。對於女性朋友來說，空調直吹腹部容易引起腹痛、痛經、腸胃不適等症狀。

此外，夏季人們衣物穿着較少，關節部位的皮膚長時間直接暴露在空氣中，空調直吹這些部位會使關節受涼、肌肉痙攣，人體關節血液循環減慢，導致血管收縮，造成局部供血不足、肢體麻木等，誘發關節疼痛、腫脹，進而引起風濕病。

入伏天如何吹空調？

1、冷氣不低於25℃，避免直吹

通常情況下，人體適宜的空調溫度為24℃~27℃，室內外溫差不宜超過5℃，夜間睡眠時可適當調高。溫度過低容易誘發感冒、關節痛等疾病，甚至導致血壓升高，心腦血管和呼吸系統基礎病的急性發作，所以，老人、兒童和體弱人群一定要注意。

2、定時開窗通風，清洗濾網

經常開空調會引起室內溫度和濕度變化，每天定時關閉空調，開窗通風，有利於改善室內空氣質量，增加室內新鮮空氣循環。空調過濾網上會沉澱大量病菌，需要根據實際情況定期清潔。

3、多喝溫熱水，注意保濕

夏季人體新陳代謝旺盛，身體缺水速度也會加快。經常吹空調會影響正常代謝和分泌，多喝溫水、糖鹽水有助於促進排汗，避免體內水分流失，起到清暑保濕、補充鈉離子的作用。