《黃帝內經養生智慧》
《黃帝內經·養生智慧》是2009年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是圖說生活健康指南系列編委會。本書薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣，承載了獨特的"中國式"的養生理論 黃帝內經·養生智慧參考資料 ．當當網．2010.8.9 ．2017-11-17 。
| 書 名 | 黃帝內經·養生智慧 | ISBN | 9787542743619 |
| 頁 數 | 223 頁 | 定 價 | 19.80 |
| 出版社 | 上海科學普及出版社 | 出版時間 | 2009年 |
| 裝 幀 | 平裝 | 開 本 | 16 |
目錄
內容簡介
《黃帝內經養生智慧》將《黃帝內經》的深奧理論用通俗的語言和簡捷的圖表進行闡釋，通過生動的手繪插圖精彩解讀了藏象、經絡運行、氣血津液等知識，並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候等各個方面，闡釋了疾病的病因、病機，確立了疾病診治之法和日常養生之道。針對現代生活中出現的五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、身處亞健康狀態的人越來越多的狀況，藉助這樣的東方傳統醫學養生理論，從人體生命的客觀規律出發，您一定能找到維護健康的金鑰匙。
《黃帝內經》被歷代醫家奉為圭臬，被稱作中醫的「聖經」。
編輯推薦
《黃帝內經養生智慧》介紹了：歲月像是一道風景線，日起叩響黎明破曉，日落點亮萬家燈火，刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經驗閱歷之時，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細心呵護，與健康同行，是每個人生命旅途中不可忽視的重要環節。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。
目錄
- 上篇·《黃帝內經》之生命智慧
- 探索生命
- 人體的生命周期
- 《黃帝內經》關於生命的起源
- 生命活動的基本特徵
- 生命進程的基本規律——生長壯老已
- 生命的根本：維持和死亡
- 生命的動力
- 人體衰老的過程
- 人類合理的壽限
- 影響人類壽命的因素
- 解秘《黃帝內經》中四種長壽之人
- 長壽的秘訣
- 人體的五臟六腑
- 五臟六腑系統總覽
- 心，氣血運行的發動機
- 肺，體內氣體交換的門戶
- 肝，貯藏和調節血液的倉庫
- 腎，藏精、主水和納氣的寶庫
- 脾，維持水液代謝平衡的器官
- 胃，受納腐熟食物的器官
- 大腸，傳導和排泄糟粕的通道
- 小腸，受盛、化物和泌別清濁
- 膽，貯藏膽汁的器官
- 膀胱，貯存和排泄尿液的器官
- 三焦，負責水道循環的器官
- 人體的奇經八脈
- 經絡系統總覽
- 奇經八脈
- 手太陰肺經
- 手陽明大腸經
- 足陽明胃經
- 足太陰脾經
- 手少陰心經
- 手太陽小腸經
- 足太陽膀胱經
- 足少陰腎經
- 手厥陰心包經
- 手少陽三焦經
- 足少陽膽經
- 足厥陰肝經
- 十二經脈的運行
- 認識疾病的來龍去脈
- 人為什麼會得病
- 六氣之說
- 六氣的異常：六淫
- 風邪，百病之長
- 寒邪，易傷陽氣
- 暑邪，盛熱陽邪
- 濕邪，穢濁陰邪
- 燥邪，乾澀之病
- 熱邪，火熱陽邪
- 七情致病的原因
- 邪正盛衰對病症的影響
- 陰陽失調對病症的影響
- 氣血失常致病
- 下篇·《黃帝內經》之養生智慧
- 養生的原則
- 外避邪氣，內守精神
- 陰陽協調是健康的保證
- 補精、養氣、守神
- 補氣、養血、輔陰
- 四季的養生
- 四季養生的原則
- 春季怎麼養生
- 夏季怎麼養生
- 秋季怎麼養生
- 冬季怎麼養生
- 上班族必讀——起居有常
- 自然環境對四季養生的影響
- 形神合一的情志養生
- 人體五志——喜、怒、悲、憂、恐
- 統攝五志的神
- 五志太過對人的影響
- 平穩度過更年期
- 避免「離退休綜合徵」
- 怡情養性，遠離抑鬱
- 培養安和的性情
- 飲食養生
- 食物和藥的區別
- 飲食養生的根本
- 飲食養生的意義和作用
- 飲食養生的禁忌
- 酸、苦、甘、辛、咸——中醫對五味的認識
- 五味均衡，百病不生
- 五味偏嗜，疾病將至
- 大病初癒的飲食調養
- 中年人的飲食調養
- 老年人的飲食調養
- 學生考試期間的飲食調養
- 巧食一日三餐
- 注重飲食衛生
- 房事養生
- 惜精養腎——旁事養生的根本
- 適齡結婚，遵守天道
- 房事不過，有所節制
- 注重房事衛生——避免疾病傳播
- 房事有法——頤養天年
- 擇時受孕
- 陰陽虛實和睡覺、做夢
- 適當睡眠好處多
- 有效提高睡眠質量
- 陰陽與夢
- 認識失眠，遠離失眠
- 藥物調理的要點
- 藥物調理養生的原則
- 調動人體的自愈力，強調身心互動
- 藥的本源
- 益壽延年方
- 中藥延緩衰老的原理
- 延緩衰老的複方
- 延緩衰老的單味藥物
- 自我保健的方法
- 食藥同源
- 各種疾病的食療
- 神奇的刮痧法
- 傳統的艾灸法
- 常用保健按摩手法
- ……
《黃帝內經養生智慧--名家論壇五周年特別奉獻第33部》作者：曲黎敏 組成：9盤VCD 定價：580.00元 出社：齊魯電子音像出版社 黃帝內經是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作。
它是中華傳統醫藥的聖經，是幾千年醫藥養生修煉的源頭活水。
黃帝內經是醫學，更是醫道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。學習黃帝內經就是學習如何依准我們的生命本性去做人和生活。是在培補我們的智慧元氣，幫助我們完成對自我生命體的認知過程；所以，這是一種根本性的學習。 本節目《黃帝內經--養生智慧》是把中國古代合理的養生方法用直白通俗生動的語言表述出來。曲黎敏告訴人們如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣，如何建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性，將有助於我們發揚國粹，建立和諧社會和人生。
- 講師：曲黎敏
- 北京中醫藥大學副教授
- 中醫文化專家
- 北京天人醫易中醫藥研究院院長
- 清華大學特聘顧問
- 個人專著：中醫與傳統文化、中華養生智慧、易學氣功養生
- 研究領域：中醫與傳統文化、周易與中醫學
- 《黃帝內經養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 各集主要內容：
- 1.為什麼要學習《黃帝內經》
- 2.中醫與日常生活
- 3.十二時辰養生（子~卯）
- 4.十二時辰養生（辰~申）
- 5.十二時辰養生（酉~亥）
- 6.十二時辰養生（亥時）
- 7.黃帝內經第一篇到底講什麼（上）
- 8.黃帝內經第一篇到底講什麼（下）
- 9.陰陽的本性
- 10.四季養生、四氣調神大論
- 11.食物的意義
- 12.食物的偏性
- 13.四季養生（上）
- 14.四季養生（下）
- 15.不治已病治未病
- 16.情志病
- 17.中醫如何對治亞健康
- 18.中醫的要點
《黃帝內經·養生智慧》名家論壇五周年特別奉獻第33部 部分課程要點簡介：
- 1、為什麼老話說：上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病
- 2、魄力、精神、膽識、意志、聰明的含意和心、肝、脾、肺、腎的關係
- 3、人中為什麼在鼻下的位置，人昏厥時要掐人中？「人中」又深又長又寬，代表什麼
- 4、在中醫中「東西南北中與仁義禮智信」的關係
- 5、人失眠的原因與治療
- 6、中醫理論：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鮮血，腎為骨頭，肝主筋的具體講解
- 7、人長痤瘡的成因,如何預防及治療
- 8、「精」在中醫理論中到底是指什麼
- 9、如何對待小孩青春期心理問題，及「手淫」問題
- 10、男女的第二性徵是怎麼形成的
- 11、女性更年期是如何界定的？如何順利渡過更年期
- 12、為什麼四合院是中國傳統文化的濃縮？「接地氣」有用嗎
- 13、「是藥三分毒」，到底是什麼意思
- 14、「春、夏、秋、冬」四季的養身之道
- 15、人為什麼會肥胖，怎樣科學減肥
- 16、人的煩惱因何而來，如何化解
- 17、人生四惑「酒色財氣」成因及治療，為什麼說「萬惡淫為首」
- 18、中醫理論「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」的具體講解
- 19、為什麼有網癮的人都易得抑鬱症，如何對治
- 20、便秘的成因與治
黃帝內經養生智慧第二部 《黃帝內經養生智慧系列之二》名家論壇第40部各集主要內容：
- 第一講 中醫的定義是什麼
- 第二講 五藏與中醫意象思維（上）
- 第三講 五藏與中醫意象思維（中）
- 第四講 五藏與中醫意象思維（下）
- 第五講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心
- 第六講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肺
- 第七講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--肝、脾
- 第八講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--脾、腎
- 第九講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--心包、膽
- 第十講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--胃
- 第十一講 《靈蘭秘典論》的社會醫學模式--小腸、大腸、三焦、膀胱
- 第十二講 從扁鵲起死回生看中醫的問
- 第十三講 從扁鵲望齊侯之色看中醫的望
- 第十四講 何謂望、聞、問、切
- 第十五講 扁鵲的六不治
- 第十六講 如何養生
- 第十七講 道德修養和養生