架豆
架豆(学名:Phaseolus vulgaris)通称包括云藊豆、白腎豆、 芸豆、刀豆、玉豆、去豆、四季豆等, 是豆科(Fabaceae)菜豆屬(Phaseolus)一年生草本植物。是餐桌上的常見蔬菜之一。
架豆[1](Phaseolus vulgaris var. chinensis Hort.)是蔓生菜豆在中国东北的优质软荚变种。
以荚内油分多得名,有500年的栽培历史。油豆角主要是以食荚为主,烹煮后豆荚软面,纤维少,豆香味浓,蛋白质含量较高。
矮菜豆,或者矮生菜豆(Phaseolus vulgaris L. var. humilis Alef.)是菜豆种的一个变种,就是广州常见的龙牙豆。
目录
主要价值
架豆用途广泛,营养丰富,即是中国食品加工工业的原料,也是出口创汇的优质农产品。
架豆即可鲜食,也可加工成脱水菜或制成罐头菜。鲜食菜豆是露地和设施生产的大宗蔬菜,
鲜食的菜豆其色泽嫩绿、肉荚肥厚、味道鲜美、营养价值高而深受消费者喜爱。
架豆可供煮食、炒食、凉拌,还可以进行干制、速冻等加工,
是一种鲜嫩可口,色、香、味俱佳,营养丰富的优质蔬菜。
每千克新鲜菜豆的豆含水分85.2%,蛋白质6.1%,
毒性
架豆的多個品種均含植物血凝素[2](phytohaemagglutinin,PHA),
當中以紅芸豆[3]的含量最高,白芸豆的植物血凝素只有紅芸豆的三分之一,
而扁豆(Dolichos lablab)的植物血凝素含量則只有紅芸豆的5%到10%。所以在煮食四季豆時,
要在100度的沸水中煮至少10分鐘,以去除豆內的植物血凝素,然後才可繼續烹煮。
至於乾豆,根據美國食物及藥品管理局(FDA)的建議,
在食用前應把乾豆浸在水裡至少五小時,然後把浸過豆的水倒走。
假若四季豆沒有在沸水裡煮過,植物血凝素的毒性不單不能消除,還可能會增加。FDA指四季豆在攝氏80度的水裡煮,植物血凝素會增加至未煮前的五倍。