夜不能寐
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基本信息
中文名称 夜不能寐 [1]
外文名称 Lie awake all night
释义 心中有事，晚上怎么也睡不着觉。
拼音 yè bù néng mèi
近义词 寝不安席
词目
yè bù néng mèi
引证解释
寐:睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。
汉 李陵 《答苏武书》:"夜不能寐，侧耳远听，胡笳互动，牧马悲鸣，吟啸成群，边声四起。"
宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》:"明日而先公言:'汝夜何所往?吾闻抱关老卒云，楼故多怪，每夕必出。'予因道昨见者。是日徒于孤独，竟夜不能寐。"
明 冯梦龙《东周列国志》第九十三回:"肥义思李兑之言，夜不能寐，食不下咽，展转踌躇，未得良策，乃谓近侍高信曰:'今后若有召吾王者，必先告我。'"
毛泽东《七律二首·送瘟神》序:读六月三十日《人民日报》，余江县消灭了血吸虫。浮想联翩，夜不能寐。微风拂煦，旭日临窗，遥望南天，欣然命笔。
近义词
寝不安席
有效治疗
一项最新的研究证实虾青素(ASTA)能够调节内源性的褪黑素产生，从而调节时差综合症。让众多的女性能够安然入睡。
生物钟的影响
地球上的所有动物都有一种叫"生物钟"的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"(简称SCN)控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
心理治疗
过去，常规的时差综合症的治疗方法是心里治疗而非药物治疗，包括高亮度光照治疗是较为流行的一种治疗生物钟紊乱失眠的方法，另外就是使用维生素B12和苯二氮类的催眠药，但上述治疗方法均没有带来预期的治疗效果。不过相对于巴比妥和非巴比妥类安眠药，苯二氮类催眠药不会导致耐药性或依赖，并有较高的安全性。然而，苯二氮类催眠药的副作用是众所周知的，会生产一些不良反应，如肌肉松弛，延迟效应，遗忘行为，其使用需要相当的小心。 也就是说，还没有什么出色的化合物是安全，有效来治疗和控制这种时差综合症。
褪黑素治疗
褪黑素【脑白金的主要物质之一】，作为调节昼夜节律的新化合物。 褪黑素主要由松果体产生的激素，它的生产表现出明显的昼夜波动。 其在夜间生产的数量是白天的50至100倍。
当夜间褪黑素的分泌被β受体阻滞剂抑制时候，会出现睡-醒紊乱，比如夜间觉醒频率增加和在白天清醒程度下降。老年人睡眠障碍是因为褪黑激素分泌减少，而褪黑激素替代疗法被认为对这种疾病是有效的，同时研究证实:年迈的人属于褪黑素生理性分泌减少，而那些能够很好睡眠的老人一般夜间褪黑素分泌旺盛，基于上述事实，内源性褪黑素被确认为生理催眠物质，由生物钟来调节分泌从而调节觉醒与睡眠。
相反的结果
关于外源性褪黑素的催眠效果，各种结果都见诸于报道。有报道说:外源褪黑素的应用可以提升睡眠，如缩短催眠潜伏期，中途醒来，改善失眠等，也有完全相反的报道:有一份报告，否认了外源性褪黑激素的睡眠调节作用或改善睡眠障碍效果( James et al.: Neuropsychopharmacology, 3, p. 19, 1990 )。
为什么会出现完全相反的结果?
原因
就是服用外源褪黑素的时间和剂量，另外一个原因就是因为褪黑素也是很容易被氧化的，氧化分解了自然就没有相应的作用了。褪黑素在体内很容易被在超氧阴离子作用下分解代谢掉。而上述反应更容易在老龄人身上发生，当他们受到各种压力或者氧自由基浓度提高时，以及超氧阴离子高的时候，褪黑素的浓度自然会显著降低，因此出现常规的睡眠困难。
结论
如上所述，显然内源性褪黑素是昼夜节律调节的重要因子，但要使褪黑素达到预计的药物治疗效果还是有很疑问需要解决。于是人们想，如果昼夜节律正常化的行为能够通过天然的产物建立，用它来治疗时差综合症和因之而引起的一些列疾病，其价值将会非常高。如果这种天然的物质能够提升内源性了褪黑素的生物学活性，或者外源性褪黑素的安全性和有效性其价值将是极高。
天然虾青素是一种红色的胡萝卜素，它存在于观赏鱼及三文鱼、虾等体内，同时也是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。其抗氧化活力是维生素E的1000倍，被广泛应用在国际一线化妆品、保健食品、以及药品领域。研究表明虾青素能显著抑制如化疗(钴60照射脑部)的脑部脂质过氧化。
来自日本木曾义信发明研究证实:虾青素具有使生命体昼夜节律正常化的能力，能够有效地增加内源性的褪黑素，调节时差，并获得专利:EP1283038。
另外该发明研究还确定:时差调节可以通过摄入虾青素来进行。而维生素E没有这样的作用。这种作用可以归因于虾青素 的强大抗氧化作用，由于褪黑素极易被体内的氧化因子氧化。
同时指出:对于调节时差的虾青素应用推荐剂量是25-50mg/天，因人而异。
参考来源