檢視鳄梨苹果梨黄瓜奶昔的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>鳄梨苹果梨黄瓜奶昔</big> '''

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[[File:Ad21e294dba94466a841cda06f0b570d th.jpg|缩略图|居中|[http://img.mp.itc.cn/upload/20160908/ad21e294dba94466a841cda06f0b570d_th.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?query=%E9%B3%84%E6%A2%A8%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E6%A2%A8%E9%BB%84%E7%93%9C%E5%A5%B6%E6%98%94&w=05009900来自 搜狗 的图片]]]
 
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鳄梨的作用,护肤美容的鳄梨果肉与皮肤有很好的亲和力，所以吃牛油果后很容易被

皮肤消化吸收。这种化学物质对紫外线有很强的吸收速度，并且含有丰富多彩的维生素E和

胡萝卜素等。所以经常吃牛油果有很好的护肤、防晒隔离和保健效果。

人们经常吃鳄梨来保养皮肤。鳄梨的果肉与人体皮肤亲和性好

许多抗氧延缓衰老人不应该知道[[鳄梨]]可以抵御衰退。它含有丰富多彩的甘油酸、蛋白质和维生素，

味道湿润但不油腻。可以说是纯天然的抗氧化剂，不仅能软化滋养肌肤，还能收缩体内毛孔。

这样的化学物质会在皮肤表面产生乳白色的隔离层，可以合理的抵御阳光，避免晒伤。

鳄梨中的多种营养元素可以从干鳄梨中获得，常见的有维生素E、镁、脂肪酸、必需脂肪酸等化学物质。

经常吃牛油果可以帮助人们合理地韧化细胞质，减缓表皮细胞衰退的速度。所以经常吃鳄梨对抗衰有

很好的实际效果。在维护孑宫身心健康,鳄梨看起来像一座宫殿，它可以维持女性宫殿和子宫颈的身心健康。

如果女性每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，减少分娩带来的不必要的休息重量，避免直肠癌。

更奇特的是，鳄梨从开花到结出完美果实的生长期只有9个月。4、防止畸形胎儿、防止心脑血管疾病鳄梨含

有丰富多彩的叶酸片，可以预防婴儿先天性神经管畸形，降低成人患癌症和心脏病的概率。

减轻糖尿病患者症鳄梨果肉含糖量极低，是[[香蕉]]苹果的1/5。对糖尿病患者来说是一种高脂肪低糖

的有价值的食物。但是用外果皮泡茶可以缓解糖尿病患者的病情

中文名鳄梨苹果梨黄瓜奶昔主要食材鳄梨，[[苹果]]

分    类奶昔

==材料==
鳄梨1只,
苹果半个,
梨半个,
黄瓜一小节（5cm）,
苹果汁150ml,

==做法==
1. 将所有材料切成小块

2. 讲切好的小块放入料理机。然后加入苹果汁。搅拌均匀即可。<ref>[http://www.meishij.net/zuofa/niuyouguonaixi_11.html  鳄梨苹果梨黄瓜奶昔],搜狗,2016-11-30</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]