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[[File:西梅.jpg|350px|缩略图|右|<big>西梅</big>[https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2019-07-15/5d2bec6cb367e.jpg 原图链接][http://www.qbaobei.com/chengzhang/1367648.html 来自 亲亲宝贝 的图片]]]

'''西梅'''，原是一种干制的梅子，形如[[杏梅]]。法国西南部是梅子的故乡<ref>[https://www.sohu.com/a/328165533_120130060 详细解读几个西梅李子苗品种 ]，搜狐，2019-07-20</ref>，加州的梅子就产于此。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含[[脂肪]]和[[胆固醇]]。

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种[[维生素]]。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有[[甘草]]的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不但能当零食吃，还可入菜。无论用来做[[色拉|沙拉]]、[[糕点]]，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

1848年，一位[[法国]]种植业者来到美国的[[加利福尼亚州]]淘金，1856年将梅子树苗引入北美，并与D'Agen梅子原种进行嫁接，同年，嫁接的树种来到了加州。至1900年，加州梅子的种植园已达90,000公顷，集中在沙克拉门托（Sacramento），圣卡拉（Santa Clara），索诺玛（Sonoma），纳帕（Napa）和圣乔奎（San Joaquin）山谷等地区。目 前，这些地区的梅子产量超过世界其他各地产量，约占[[美国]]总产量的99%，并约占世界总供给量的42%。

==营养价值==

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、[[维生素A]]、矿物质、[[微量元素]]等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

[[纤维素]]一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。

维生素A：西梅含有维生素A，且它所含的维生素A在[[植物]]中较多。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、[[牙齿]]发育等。

钾：西梅中所含有的[[钾]]，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放[[蛋白质]]、脂肪及碳水化合物的能量。

铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。[[铁]]质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

维生素C：[[维生素C]]能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在[[夏季]]才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

维他命A、[[维他命E]]、钙、铁、镁。

==医用价值==

梅子富含的枸椽酸、[[苹果酸]]、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化[[肝脏]]功能，消除疲劳<ref>[https://www.pingguolv.com/sl/yingyang/151023.html 西梅干具体有什么功效 有助于健康]，苹果绿养生网，2018-08-16</ref>。梅子为碱性食品，可使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

==视频==
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<center> 西梅介绍 </center>
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==参考文献==
[[Category:370 植物學總論]]