檢視蓝莓综合蔬果汁的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>蓝莓综合蔬果汁</big> '''
 
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[[File:0c6903cde6404584878a85fe2e548fc3.jpg|缩略图|居中|[http://img.mp.itc.cn/q_70,c_zoom,w_640/upload/20170319/0c6903cde6404584878a85fe2e548fc3_th.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElboTkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_-773438833&query=%E8%93%9D%E8%8E%93%E7%BB%BC%E5%90%88%E8%94%AC%E6%9E%9C%E6%B1%81 来自 搜狗 的图片]]]
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毫无疑问有很多人都很喜欢吃蓝莓，蓝莓是一种十分好吃的水果，很多人都很喜欢吃，

尽管蓝莓较为贵，可是因为蓝莓中有很多的[[微量元素]]，因此吃的人還是许多，

蓝莓又称为果实之首，里边维C成分是十分多的，平常自身用蓝莓做一些蓝莓的果蔬汁，定时执行的喝，对人体非常好。

蓝莓素有“果实之首”的美名，它口味与众不同、营养丰富、瓜瓤细致，听说在其中的VC成分是苹果的几十倍，

在新鮮的蓝莓汁中放进小量[[柠檬水]]，甜酸的口味更能够大大的减轻孕程中孕妈妈的妊娠呕吐反映。

取一只干净的奶锅，放进少量冷水，添加老冰糖置灶火上煮沸，将老冰糖溶化，玄火放凉预留。

另取一只净锅，放进清洗的蓝莓，倒进少量冷水，水流量以刚未过蓝莓为宜，置文火上加温，见蓝莓变松后玄火放凉，

预留。青柠檬一个半用简单的果汁机榨成柠檬水，预留。将[[冰糖水]]、蓝莓汁、柠檬水匀称地混在一起，

假如夏季酷热，孕妈妈们还可以把蓝莓汁放进电冰箱中冰饮一下再食用。

中文名蓝莓综合蔬果汁

主要食材[[卷心菜芯]]，葡萄柚

分    类饮品，减肥，断食

==材料==
卷心菜芯1/2个,
葡萄柚1/2个,
梨1/2个,

胡萝卜1/2根,
蓝莓1/2盒,

==做法==
1. 卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下

2. 葡萄柚，梨，[[胡萝卜]]去皮切块

3. 与蓝莓一起榨汁即可

==营养成分作用==
提高眼睛视力、清除眼睛疲劳。推动毛细管血循环，滋养皮肤，养颜美容。

清除氧自由基、抗氧化性防衰老，提高人体免疫力。活跃性和减缓中枢神经脆化、增强记忆力。

具备优良的清除身体发炎的功效，特别是在对尿道感染、慢性肾炎的功效更为明显。

具备防癌、清理血管垃圾、降低血脂功效，还能降低高血压和中风的产生概率。

非洲地区维他命成分十分的丰富多彩，多吃一些[[蓝莓]]，多喝一些蓝莓汁，不但可以补充维他命，

还可以提高人体的免疫能力，甜酸的口味，可以减轻妊娠反应，做法也非常简单，

并且还可以减轻发炎，清理血管垃圾，提高记忆力，防衰老。 <ref>[https://www.sohu.com/a/143285836_706287  蓝莓综合蔬果汁],搜狗, 2017-05-24 </ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427]]