檢視苜蓿小米粥的原始碼

{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''苜蓿小米粥'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/c/0/yuan_fc614d0994096ebb6c72dd41499077f0.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1396741.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}

'''[[苜蓿]]小米粥'''

最近试种的鸡毛菜和苜蓿芽苗菜今天都上餐桌啦！苜蓿芽苗菜营养价值很高哦！苜蓿是一种高蛋白植物，叶片中蛋白质含量达22%以上，并含有丰富的钙、锌、硒、维生素等人体重要且易缺乏的营养元素。特含的苜蓿皂甙，可促进胆固醇排泄，防止和减轻动脉硬化。此外，苜蓿芽苗菜对关节炎、高血压、高血脂有较好的食疗效果，还具有利尿、防止便秘、调节血糖等功能。鲜食苜蓿芽苗菜可煮、炒、拌、做汤，也可做成馅，包饺子、蒸包子，色泽鲜美，味道清香。这款苜蓿小米粥咸香清爽非常不错，也可以根据自己家喜好添加火腿丁等肉类做咸肉粥会更香呢！

'''苜蓿[[小米粥]]的用料'''

* 小米适量	
* 
* 苜蓿芽苗菜适量
* 
* 橄榄油适量	
* 
* 盐适量

==苜蓿小米粥的做法==

# 先分享一下最近种的鸡毛菜和苜蓿图片，生长周期为一周，种子小长不大，长到3cm就可以收了。
# 
# 这是苜蓿芽菜
# 
# 取出[[苜蓿芽菜]]，理去[[根须]]部分，洗干净备用。
# 
# 小米洗干净，加适量的水煮至粘稠关火。
# 
# 调入少许橄榄油和盐，放入苜蓿芽菜拌匀即可出锅。
# 
# 咸香清爽，营养健康！<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1396741.html  苜蓿小米粥 ] </ref> 
# 
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]