檢視腓骨短肌的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>腓骨短肌</big> '''

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[[File:T01acc43e62e202c41f.jpg|缩略图|居中|[https://p1.ssl.qhimg.com/t01acc43e62e202c41f.jpg 原图链接][https://baike.so.com/gallery/list?ghid=first&pic_idx=1&eid=7154733&sid=7378596来自 360 的图片]]]

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==英文==
short peroneal muscle
==简介==
系小腿外侧群肌之一。起自腓骨，其腱经过外踝的后方，腓骨支持带的深方，止于第五跖骨底。此肌与腓长肌共同收缩可以外翻足心，并协助跖屈。受腓浅[[神经]]分支支配。

腓骨短肌，可以使足在踝关节处屈和足外翻及维持外侧足弓。

起点：腓骨外侧面下方

止点：第五跖骨底

支配神经：发自脊神经骶丛的[[腓浅神经]]

机能：使足在踝关节处屈和足外翻及维持[[外侧]]足弓
==作用==
问题描述：[[打球]]拉伤两年的时间了，起初不是很疼，只是偶尔疼，现在疼的愈来愈厉害，走路不小心就崴脚，忧伤的部位不能碰，碰一下疼痛难忍，请问，腓骨短肌的作用？
<ref>[https://www.59baike.com/a/514203-48  腓骨短肌”],实用医学百科, 2018-08-19</ref>
==锻炼方法==
第1种锻炼方法非常简单，站立在原地[[脚尖]]垫起，反复如此就能够[[锻炼]]。不拘场地，随时随地的可以进行，


第2种方法坐立在床上，脚尖往内侧用力的勾，以自己能够忍受的最大限度为好，这种锻炼方法可以适合于骨折恢复期的病人，在床上就可以进行锻炼


第3种锻炼方法是上面锻炼方法的加强版，当腿部[[恢复]]的一段时间以后，在床上的时候可以用瑜伽带，脚尖部位，然后往内勾，这样就有了一个加大力度，也比上面一种锻炼方法要大，

第4种锻炼方法，在地上放一块毛巾，光脚用脚去抓这块毛巾，这种方法也能够起到[[锻炼]]腿部肌肉的作用
腓骨短肌锻炼方法

第5种方法平坐在地上，两脚放平，在两脚之间拉一根橡[[皮筋]]，然后两脚向外用力分开，这种锻炼方法能够锻炼到肋骨短肌肉，
腓骨短肌锻炼方法

第6种锻炼方法，以站立姿势，腿部上抬[[压腿]]等动作锻炼腓骨肌肉，也可以站立在地上，前后弓箭步，也能够起到锻炼肥骨肌肉的作用以上的方法可以参照选择使用，都有锻炼的作用.                        
==参考文献==
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