檢視是谁触碰了你的情绪按钮的原始碼

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<small>[https://book.kongfz.com/16354/5914925551/ 来自 孔夫子网 的图片]</small>
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《'''是谁触碰了你的情绪按钮'''》，卢熠翎 著，出版社： 中国青年出版社。

图书是以传播[[文化]]<ref>[https://epaper.gmw.cn/gmrb/html/2015-10/14/nw.D110000gmrb_20151014_1-13.htm 文化的作用是什么]，光明网，2015-10-14</ref>为目的，用[[文字]]或其它信息符号记录于一定形式的材料之上的著作物，图书是人类思想的产物，是一种特定的不断发展着的知识传播工具<ref>[https://user.guancha.cn/main/content?id=290379 知识传播工具的变化]，观察者网，2020-04-19</ref>。

==内容简介==

本书是由著名[[心理咨询师]]卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。

==作者介绍==

卢熠翎

张德芬空间合伙人、CEO

中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员

SRI自我整合体系创始人

NLP导师、系统排列导师、[[科学]]催眠师、心理咨询师。

工学硕士、工商管理硕士

==目录==

推荐序

理论篇

第一章 最熟悉的陌生人

第二章 情绪平衡的修习次第

第三章 认知、信念和情绪的关系

第四章 负面情绪背后的潜台词

第五章 反转情绪的策略和方法

方法篇

第六章 瞬间转化情绪的方法（一念之转）

第七章 重设正向心智程序

第八章 情绪平衡的三重允许法

第九章 通过改变次感元来改变[[情绪]]的意义

第十章 通过改变时空的框架感来改变情绪

第十一章 情绪释放的技术

第十二章 重塑自我价值感

实战篇

第十三章 改善人际关系中的情绪困扰

第十四章 找到亲密关系中正确的情绪开关

第十五章 孩子的脾气和情绪，到底该如何“管”？

第十六章 关于缓解压力的一些方法

第十七章 清理焦虑和不安全感

第十八章 如何化解怨恨和愤怒

第十九章 挥之不去的[[拖延症]]，怎么破？

第二十章 如何处理失眠和强迫的念头

第二十一章 我和无我的境界

==参考文献==
[[Category:040 類書總論；百科全書總論]]