檢視发脾气的原始碼

{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>发脾气</big>'''
|-
|<center><img src=http://content.pic.tianqistatic.com/content/tianqi/xingge/images/201912/16/03b2c45c37ea0c01.png width="300"></center>
<small>[https://wannianli.tianqi.com/yunshi/sheshou/xingge/3720.html 来自 网络网 的图片]</small>
|}

'''<big>发脾气<big>''' 是指儿童在受到[[挫折]]后[[哭叫吵闹]]的现象。在各年龄阶段均可出现，以幼儿期和学龄前期更为常见。该行为的发生与儿童的素质及所受的教育有关。发脾气只是孩子有低能量情绪的外在表现，家长需要引导孩子[[觉察]]情绪、给情绪定义、引导孩子用[[语言表达]]情绪、合理[[流淌]]情绪。<ref>[https://www.iciba.com/word?w=%E5%A4%A7%E5%8F%91%E8%84%BE%E6%B0%94 大发脾气是什么意思]</ref>

很多家长误认为是[[娇惯]]孩子，孩子才发脾气。而从心理学角度来说，孩子发脾气多，是父母缺乏[[情感回应]]、[[情绪引导]]的原因。 

==基本信息==

中文名称
发脾气

解释
儿童在受到挫折后哭叫吵闹的现象
 
常见时期
幼儿期，学前及小学低年级期

发生原因
与儿童的素质及所受的教育有关

==特征表现==

好发脾气的儿童一般较任性，常有不合理要求，当要求未满足或受到挫折时就大发脾气，表现为大喊大叫，哭闹不止，就地打滚，与父母顶嘴，撕扯衣服头发，甚至用头撞墙或以死来威胁父母。此时劝说多无效，只有当要求得到满足后，或者不予理睬，经过较长时间后才平息下来。

==防治办法==

对这种行为从小就要防止其出现，不要过分娇宠儿童，注意培养他们良好的行为习惯，让小儿知道什么要求是合理的，什么要求不合理而不能满足。矫正方法主要是教育，父母之间态度要一致，发脾气时与发脾气后进行耐心说服解释，正确引导。劝说无效则采取漠视的态度，暂时不理睬，任其哭闹，经过多次以后这种现象就可自然消失。也可采用其他行为治疗方法处理。

该行为预后较好，随着年龄增长可逐渐消失，但部分儿童的任性可持续存在，难以克服。

'''易怒是病'''

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。

中医将容易发怒称为"善怒"。中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。

对肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

对脾虚引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物

'''控制情绪'''

我们都有因为一些事情而出现情绪失控，发脾气的经历，其实，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的唠叨、开车时堵车、朋友开玩笑等等，对这些小事，我们发脾气并没有必要，也不值得，可情绪来了，挡也挡不住。那么，有没有快速缓解不良情绪的方法呢?

美国心理学家Roy Martina博士在他的著作《改变，从心开始:学会情绪平衡的方法》中提到，"瞬间调适情绪法"也能平复心情。当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能随时使用，并能在数秒钟内平衡任何情绪。

心理学家从大脑分析了情绪失控的原因，发现在情绪出现的那一刻，理智还未产生，失控的情绪很容易导致我们做出不理智的事。因此，心理学家建议:当我们的不良情绪产生时，要耐住性子等6秒钟后，情绪与思考才能彼此沟通，并能做出"高情商"的决策与行动。让自己更好的管理自己的情绪，不让情绪暴发。

其次，当我们情绪失控后，可以平静下来问问自己:"我这样发脾气是存有意义，有没有必要，能不能解决自己的问题?有没有更好的解决方法?我出现不良情绪，是否自身也存在问题等?"当你在生气时问自己这些问题变成了一种习惯，那么慢慢的，你就能更好的管理自己的情绪，控制自己的情绪了!
  
==參考來源== 

{{Reflist}}