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[[File:补肺.jpg|缩略图|右|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180703/a91416e4d35148e492e825b07b833c35.jpeg  原图链接][https://www.sohu.com/a/238955179_174721  来自搜狐网]]]
'''补肺'''，就是通过肺部养生，延缓肺的[[衰老]]，保持一定的肺活量。老年人[[肺气虚]]，肺功能衰退，易患[[感冒]]、[[肺炎]]、慢性支气管炎、[[肺气肿]]、[[肺心病]]等症，危及健康及生命。<ref>[https://www.xinglinpukang.com/ask/46630913.html 应该如何补肺气?]杏林普康</ref>

肺气虚的老年人，可多用[[生晒参]]、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉类可选瘦羊肉加生姜、[[当归]]煮食;肺阴虚者可用百合、[[糯米]]、[[花生米]]煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配[[猪肺]]煮食。耐鲜藕、[[白萝卜]]、胡萝卜、大白菜、[[梨]]、[[蜂蜜]]、[[银耳]]等食物，多吃也有[[补气]]润肺疗效。

老年养生，除了注重心、[[脑血管]]保健外，肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。

如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响[[呼吸]]，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。而现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，[[肺活量]]的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。人进入老年期以后，由于肺组织[[肌肉]]和[[胸腔]]的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响[[脑组织]]代谢，[[脑细胞]]缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。

中医将老年人的肺虚分为肺气虚和[[肺阴虚]]。肺气虚主要表现为：呼吸[[气短]]、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、[[自汗]]畏风、面色淡白，易患感冒;肺阴虚为：形体消瘦、口燥[[咽干]]、干咳少痰、[[五心烦热]]、[[盗汗]]颧红，甚则痰中带血、声音嘶哑等。有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。因此，应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推迟“老年肺”的发生。肺气虚的老年人应多选用人参、黄芪、潞党参、白述、黄精、蛤妙、[[核桃仁]]、五味子等药食兼补之品;肺阴虚的老年人则应多选用太子参、沙参、[[百合]]、[[麦冬]]、玉竹、[[银耳]]、[[阿胶]]、[[冬虫夏草]]、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药[[生脉饮]]。

俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。

此外，持之以恒参加体育锻炼，有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如步行、慢跑、打太极拳、跳[[健身舞]]、做[[广播体操]]、练气功等，都有改善[[肺活量]]的作用。不管采用何种锻炼方法，贵在坚持。老年人还应注重日常的自我保健，起居有度，保证睡眠，防寒保暖，心胸豁达，不要吸烟，这样才能保肺防虚，促进健康，祛病延年。