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莲实美容羹
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background:#FF6600" align= center| '''<big>莲实美容羹 </big> ''' |- | [[File:32-13101G40301.jpg|缩略图|居中|[https://www.guang5.com/uploads/allimg/131017/32-13101G40301.jpg 原图链接][https://image.so.com/i?q=%E8%8E%B2%E5%AE%9E%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E7%BE%B9&src=tab_baike 图片来源]]] |- | style="background:#FF6600" align= center| |- | align= light| 中文名 : 莲实美容羹 分类: 家常菜 |} 先将莲子、芡实、[[薏仁米]]用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加[[峰蜜]]调味食用。<ref>[https://m.ecook.cn/caipu/117911 莲实美容羹做法(附图)], </ref> =做法= 莲子30克、[[茨实]]30克、薏仁米50克、[[桂圆]]肉10克、蜂蜜适量。 ===制作=== 先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。 =健康提示= 1. 健脾养胃,同时能够刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。 2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。 3. 桂圆肉大补元气,莲子补脾状胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品,并含有美容必需的维生素A、B、C,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。 =参考来源= [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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