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花生酱燕麦粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>花生酱燕麦粥</big>''' |- |<center><img src=https://i01piccdn.sogoucdn.com/4c835d9713c294a2 width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%8A%B1%E7%94%9F%E9%85%B1%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 花生酱燕麦粥是一道由燕麦片、花生酱、牛奶等做成的美食。 中文名花生酱燕麦粥主要原料燕麦片200克、花生酱50克是否含防腐剂否食谱类别1岁半宝宝食谱 ==食物原料== 燕麦片200克、花生酱50克。蜂蜜、[[牛奶]]各适量。 ==制作方法== 1、锅置火上,倒入适量[[燕麦]]片和水,当快沸腾时,慢慢加入牛奶,并持续搅拌。 2、将火转小,继续煮2分钟左右,至燕麦黏稠后关火。 3、待粥稍晾凉后,加入花生酱、蜂蜜,调匀即可。 ==食谱类别== 1岁半宝宝食谱 ==营养价值== 莜麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸, 其组成也平衡,[[维生素E]] 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多; 蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%, 8种氨基酸组 成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉 <ref>[https://jingyan.baidu.com/article/a3f121e4c34542bd9152bb1f.html 花生酱燕麦粥],搜狗, 2022-01-31 </ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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