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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''自制薯条（烤箱版）'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/9/3/690x390_b9dc423fb6dec2d977bff1c94b2b48a3.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1297529.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''自制薯条（烤箱版）'''当妈的人都知道，大部分的小朋友都爱吃炸薯条，薯条的原料是土豆，也叫马铃薯，是一种很营养的食材，也是菜场超市常见的一种食材，但是为什么又说薯条不好，不能让孩子多吃呢，主要还是因为快餐店里的薯条都是油炸食品，浸了过多的油脂在薯条里，自然对身体健康有一定的影响，况且你也不能确定店里炸薯条的油是用了多久的。我家妞也爱吃薯条，于是我就试着用烤箱做了少油的烤制薯条，同样外焦里嫩，而且油份还少了，孩子喜欢吃，妈妈也不用过于担心对健康不利了。

==薯条的用料==

* 土豆1000g	盐5g
* 
* 橄榄油少许	
* 
* 黑胡椒粉少许

==薯条的做法==

# 土豆去皮洗净；
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# 切成粗一点的长条；
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# 用清水冲洗两遍，将多余的淀粉洗掉；
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# 放锅里加适量水和少许盐煮开，水开以后煮约三到四分钟就可以了，不要煮太烂了；
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# 捞出沥水；
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# 因为我一次煮的多，所以这里取一部分，放少许橄榄油；
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# 再加点黑胡椒粉，也可以不加，随意，在盆里晃几下，油和黑胡椒粉就会均匀的沾在每根土豆条上；
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# 烤盘里铺上锡纸或油纸，将土豆条摆上；
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# 烤箱中层，上下火，230度，25分钟左右，看到表面颜色发黄即可；
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# 外焦里嫩，少油低盐，而且自家制作，安全健康；
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# 喜欢的话就试试吧，我家小姑娘说吃了妈妈做的薯条，就不用去外面买薯条了。
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# 配点番茄酱，小朋友更喜欢哦；
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# 周末闲来无事，烤上一盘做小零食也不错的。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1297529.html  来自豆果美食网自制薯条（烤箱版）] </ref>

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]