檢視罗汉斋-粤菜的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>罗汉斋-粤菜 </big>'''
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罗汉斋最早记载于宋代朱彧的《萍洲可谈》卷二里，是指[[广州]]商会为僧侣举行的一段斋期，后来逐渐演变成一道地方传统素菜。

罗汉斋亦名"罗汉菜"，原是佛门名斋。此菜取名自十八罗汉聚集一堂之义，是寺院风味之"全家福"，以十八种鲜香原料精心烹制而成，是素菜中之上品。
=='''基本信息'''==
中文名称；
罗汉斋

分类；
粤菜

口味；
鲜香

主要食材；
香菇，蘑菇，草菇，木耳，豆类，时蔬

别名；
罗汉菜
=='''菜品历史'''==
罗汉斋源于南宋的《萍洲可谈》卷二记载:"商人重番僧，云度海危难祷之，则见于空中，无不获济，至广州饭僧设供，谓之罗汉斋。"不知道这是不是对广州"罗汉斋"的最早记载，但至少可以说明，[[罗汉斋]]原来应该不是指某一特定菜式，比如的广东素菜"鼎湖上素"又称"鼎湖罗汉斋"，可见，"罗汉斋"应该是对菇类、菌类混杂的菜式的一个通称。所以民间对这道菜的理解，还是相当[[准确]]的，这种"随缘"的态度，也和佛教的精神有相通之处。

"罗汉斋"由斋
=='''所需食材'''==
主料；
香菇(80g)、口蘑(60g)、荷兰豆(300g)、[[木耳]](80g)、西芹(60g)、青笋(80g)、青椒(20g)。

辅料；
橄榄油适量、盐适量、香油适量。
=='''制作方法'''==
1、锅中放入适量橄榄油。

2、油温微热时把西芹、[[木耳]]、青椒、青笋放入锅中翻炒均匀。


3、把提前焯过水的香菇、口蘑和荷兰豆放入锅中中火翻炒。

4、翻炒均匀后，加入适量食盐。

5、干淀粉中加入水，均匀的撒入锅中。

6、收汁后，淋入香油，盛盘即可。
=='''菜品特色'''==
罗汉斋以时令蔬菜、三菇(香菇、蘑菇、草菇)、六耳(银耳、木耳、榆耳、黄耳、桂花耳、石耳)、豆制品、面筋、瓜果等为原料，烧、煮、煨、炖而成，特点是爽滑软烂、多香融合，具有咸鲜、清香、淡雅的特色。
=='''营养价值'''==
香菇:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素;降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

猴头菇:猴头菇又叫猴头、猴头菌，因其外形酷似小猴子的头而得名。猴头菌是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有"素中荤"之称，长期以来，人们把它同熊掌、海参、鱼翅共同列为"四大名菜"，或把它与燕窝相提并论。它有很好的滋补作用，民间谚语有"多食猴头，返老还童"之说。[1]

木耳:木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人[[肌肤]]红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。[1]

食用禁忌
不要采摘野生蘑菇和发芽的豆类作为[[食材]];过敏体质慎食。
=='''基本分类'''==
罗汉斋原为寺院菜，初时制作比较[[简单]]，是将选用的原料合煮一锅而食，后来因隆重佛事活动，为法师讲经、沙弥受戒、居士拜佛等，常由法师、沙弥、居士出钱设斋供众，制作逐渐丰盛讲究，并根据出钱多少，分为千僧斋、上堂斋、吉祥斋或如意斋。此菜流传至市肆素餐馆后，又得到进一步改进和提高，并有上斋、下斋之分，也有上、中、下三斋之分，其用料因时因地而异。但一般不少于十余种。制作方法也同中有异，但均具有咸鲜、清香、淡雅的特色。<ref>[https://wenda.so.com/q/1635591112218843  粤菜罗汉斋的做法], 360问答 ,</ref>
=='''参考文献'''==

[[Category:427 飲食；烹飪]]