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红豆茯苓莲子汤
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每天一碗,可以当零食吃,或者替代某一餐的淀粉。 胃不好的人也可以坚持喝这个,养胃。 此道美食营养丰富,味道鲜美,简单易做,大家不妨一起来学一下吧! <gallery mode="packed" heights="150"> File:690x390 25fdc917c179b036cf844ee0396de535.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/5/5/690x390_25fdc917c179b036cf844ee0396de535.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 54552e1a6f6e35472eca2b7051e0975b.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/4/b/200_54552e1a6f6e35472eca2b7051e0975b.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 d61c45741a6dd1590b79265cbde2c03d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/6/d/200_d61c45741a6dd1590b79265cbde2c03d.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 e6a2a3e4e7eb02b6971a02073760bd33.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/6/3/200_e6a2a3e4e7eb02b6971a02073760bd33.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 63379f65bbefae753a86f1b6c85b107c.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/3/c/200_63379f65bbefae753a86f1b6c85b107c.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 2c090090a4b5709156af4ca70e647ce2.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/c/2/200_2c090090a4b5709156af4ca70e647ce2.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 03535475ff046c4f49c9c5d1530ded6a.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/3/a/200_03535475ff046c4f49c9c5d1530ded6a.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 f1f1bd1b3f0045b30ac522d1ede2dad7.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/1/7/200_f1f1bd1b3f0045b30ac522d1ede2dad7.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 99d615e7639955a014fe93cefcee5d34.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/9/4/200_99d615e7639955a014fe93cefcee5d34.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] File:200 3d3d73156c19699516b252435fe61cb7.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/3/d/7/200_3d3d73156c19699516b252435fe61cb7.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 本图片来源于豆果美食网] </gallery> '''红豆茯苓莲子汤的烹饪技巧''' # 要煮成汤不是粥 <ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1656120.html 红豆茯苓莲子汤] </ref> # # 没有黄糖就用冰糖代替 # # 消水肿期间坚持每天一碗(早上或晚上吃都可以), 水肿状况改善后,如果还想继续吃,可以每周吃三次。 # '''莲子'''(简介) [[File:莲子.jpg|缩略图| 莲子[https://p1.ssl.qhimg.com/t01612d03b37621f6ce.jpg 原图链接]]] 莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形,其大小因品种而异,一般长1.6-1.8厘米,宽1.1-1.2厘米,千粒重1100-1400克,幼果期果皮绿色,革质,后由绿转褐色,成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起,深棕色,多有裂口,其周边略下陷。质硬。种皮薄,不易剥离。子叶2,黄白色,肥厚,中有空隙,具绿色莲子心。无臭,味甘、微涩。 ==原形态== 莲多年生水生草本。根茎横生,肥厚,节间膨大,内有多数纵行通气孔洞,外生须状不定根。节上生叶,露出水面;叶柄着生于叶背中央,粗壮,圆柱形,多刺;叶片圆形,直径25-90cm,全缘或稍呈波状,上面粉绿色,下面叶脉从中央射出,有1-2次叉状分枝。花单生于花梗顶端,花梗与叶柄等长或稍长,也散生小刺;花直径10-20cm,芳香,红色、粉红色或白色;花瓣椭圆形或倒卵形,长5-10cm,宽3-5cm;雄蕊多数,花药条形,花丝细长,着生于托之一;心皮多数埋藏于膨大的花托内,子房椭圆形,花柱极短。花后结“莲蓬”,倒锥形,直径5-10cm,有小孔20-30个,每孔内含果实1枚;坚果椭圆形或卵形,长1.5-2.5cm,果皮革质,坚硬,熟时黑褐色。种子卵形,或椭圆形,长1.2-1.7cm,种皮红色或白色。花期6-8月,果期8-10月。 ==生物学特性== 喜温暖湿润气候,土温达10℃以上时。种藕顶芽开始萌发,气温达15℃以上时,茎叶生长,20-30℃最适宜茎叶生长和开花结果,25-35℃最适结藕,当气温下降至15℃以下时植株停止生长。 ===功能主治=== 补脾止泻;益肾固精;养心安神。主脾虚久泻;泻久痢;肾虚遗精;滑泄;小便不禁;妇人崩漏带下;心神不宁;惊悸;不眠 ==经典药膳== *莲肉糕:莲子肉、糯米(或大米)各200g,炒香;茯苓100g(去皮)。共研为细末,白糖适量,一同拦匀,加水使之成泥状,蒸熟,待冷后压平切块即成。源于《[[士材三书]]》。茯苓为补脾利湿药,与莲子肉、糯米同蒸糕食,则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱,饮食不化,大便稀溏等。 *脾益胃散:莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克,人参15克(或党参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克,以温开水冲调服。源于《[[方脉正宗]]》。本书实即古方四君子汤去甘草,加入补脾诸物而成。药性平和,能滋养补益,健运脾胃。用于脾虚少食。腹泻,小儿疳积消瘦;肺结核病人肺脾两虚,咳嗽少气等。 *莲子百合麦冬汤:莲子15克(带心),百合30克,麦门冬12克。加水煎服。本方用带心莲子以清心宁神,百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽,心阴不足,心烦口干,心悸不眠等。 *莲子粥:莲子20克发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。粳米100克同煮,淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。 *冰糖莲子:将莲子浸泡吸水,加冰糖上笼蒸,然后再炖浓食用。 *莲子红枣汤:莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时,至食材软透。可补血润肤,是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品。 *红枣银耳莲子汤:红枣100克,白木耳50克,莲子100克,红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水,放入3种材料,煮熟后,加糖调味。 *银耳莲子羹:莲子100克、干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克。干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。新鲜百合拔开洗净去老蒂,香蕉洗净去皮,切为0.3厘米片。将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。 *蜜汁红莲:是将莲子与红枣先用文火炖1小时,再加入白糖、猪板油,文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖,为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮,可熬成莲子桂圆汤。 *木瓜莲子百合汤:原料为木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时,放入牛奶和木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀。 无论哪种莲馔,无不清香可口。历代达官贵人常食的“大补三元汤”,其中一元即为莲子。古今丰盛的宴席上,无不备有莲馔,如宋代《[[武林旧事]]》描写宋高宗的御宴、《[[西游记]]》中的“天厨”御宴、《[[红楼梦]]》中描写的贾府盛宴,均有“莲子肉”、“干蒸莲子”,而“莲子汤”则是最后的压席菜,尚有“无莲不成席”之势。<ref>[https://wenda.so.com/q/1514676046217475 莲子的经典药膳有哪些]360问答</ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
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