檢視红枣蒸南瓜的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>滇藏叶下珠</big> '''

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[[File:1548979865465.jpg|缩略图|居中|[https://pic.baike.soso.com/ugc/baikepic2/11271/20160805133258-1188091620.jpg/0 原图链接][https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=10625490&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fugc%2Fbaikepic2%2F11271%2F20160805133258-1188091620.jpg%2F0&type=1#simple_0 来自 搜狗 的图片]]]

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中文学名:红枣蒸南瓜

分类：家常菜

主要食材：老南瓜、红枣

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'''红枣蒸南瓜'''是一道家常菜，制作原料主要有老[[南瓜]]、[[红枣]]。
=='''基本内容'''==
*中文名称：红枣蒸南瓜
*分类：家常菜	
*主要食材：老南瓜、红枣
*辅料:白糖适量
=='''简介'''==
Steamed Pumpkin with Chinese Dates
材料：老南瓜、红枣

调料：白糖适量
*做法
1、南瓜削去硬皮，去瓤后，切成厚薄均匀的片，红枣泡发洗净备用。

2、南瓜片装入盘中，加入白糖拌均匀，摆上红枣。

3、蒸锅上火，放入备好的南瓜，蒸约30分钟，至南瓜熟烂即可。
=='''营养功效'''==
南瓜具有高钙、高钾、低钠的特点，适合中老年和高血压者， 有利于预防骨质疏松和高血压。

此外，南瓜中还含有[[磷]]、[[镁]]、[[铜]]、[[锰]]、[[铬]]、硼的元素。 南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。

南瓜可调整糖代谢、增强机体[[免疫力]]，还能防止血管[[动脉硬化]]，具有防癌功效。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/93472913.html?xhdl=sogou_aladdin  红枣蒸南瓜的做法],香哈网</ref>
=='''红枣蒸南瓜'''==
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=='''参考文献'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]