檢視紫薯奶泥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>紫薯奶泥</big> '''

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[[File:Cp1.douguo06.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F4%2Fc%2F8%2Fyuan_4c67c0b91d2789ead4742b2af5be6498.jpg&refer=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1628897448&t=8a05cb98502726b2e4e9937 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E5%A5%B6%E6%B3%A5 来自 百度 的图片]]]

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中文学名:紫薯奶泥

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紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的[[蛋白质]]氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 

防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。紫薯粥蒸熟压成泥与牛奶混合，口感细腻，味道香甜美味。

紫薯奶泥是一道美味佳肴，主料是紫薯、[[牛奶]]。

菜    名 紫薯奶泥
难    度 普通

==原料==
紫薯、牛奶

==做法==
1.紫薯洗净，去皮切块，放入蒸锅蒸20分钟

2.把蒸好的[[紫薯]]和牛奶一同放进料理机搅打

3.完成

==做法二==
紫薯蒸熟后去皮（我是整个扔进放水的电饭锅煮了20〜30分钟的样子。看大小、小的煮的时间少一点）

去皮后的紫薯倒入食品料里机、淋上牛奶，搅打成泥（没有料理机用勺子手动压成泥，压之前淋上牛奶）

将搅打好的紫薯泥放入裱花袋，用菊花型花嘴裱在装饰用生菜上（[[生菜]]可以用别的代替、看你喜欢用什么，我是直接生菜一起吃的）

没有裱花袋和裱花嘴就自己拿勺子挤成型。。什么型就不知道了，你也可以选择直接吃。

最后就可以了，摆好盘再挤些沙拉酱，又好看又好吃<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/zishunaini.html紫薯奶泥],美食杰, 2012-05-21<ref>

=='''参考文献'''==

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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]