檢視牛肉橄榄菜胡萝卜汤的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>牛肉橄榄菜胡萝卜汤</big> '''

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[[File:05f34d38dad63188459e604bce586995.jpg|缩略图|居中|[https://images.meishij.net/p/19691203/05f34d38dad63188459e604bce586995.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEmrELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbHkOFeOL34ElKJJ0qR7zOMTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTIUbiETP0jb0EzutB0O5By6RGxvo%3D_675871342&query=%E7%89%9B%E8%82%89%E6%A9%84%E6%A6%84%E8%8F%9C%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C%E6%B1%A4 来自 搜狗 的图片]]]
	
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牛肉橄榄菜胡萝卜汤是一道美食。制作原料主要有牛肉、胡萝卜、姜等。

中文名牛肉橄榄菜胡萝卜汤主要原料牛肉500克、胡萝卜200克，橄榄菜2勺

是否含防腐剂否主要营养成分蛋白质、[[纤维素]]、碳水化合物、氨基酸，钙、磷、铁、维生素B、烟酸

==制作原料==
牛肉500克、胡萝卜200克、姜1块、元葱1个、橄榄菜2勺、[[番茄酱]]1杯、生抽1勺、盐适量、胡椒粉适量、清水适量。

==制作方法==
1、牛肉切块、胡萝卜、元葱分别切块备用。

2、牛肉块，加姜、清水，放入汤锅，大火煮开，撇清浮沫。

3、加入胡萝卜、元葱、番茄酱，大火煮开。

4、转文火煮到牛肉软烂

5、加入橄榄菜、生抽，开大火煮开。

6、拌匀最后加盐、胡椒粉调味即可。

==所含营养==
牛肉橄榄菜胡萝卜汤，增益体力的牛肉[[橄榄菜]]胡萝卜汤。牛肉橄榄菜胡萝卜汤，色泽红艳，油香浓郁，美味诱人，

富含蛋白质、纤维素、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、烟酸等。汤中所含必需氨基酸很多，营养价值高。

榄榄菜中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯，增补益体力。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1729079.html 牛肉橄榄菜胡萝卜汤],搜狗, 2017-02-13</ref> 

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]