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[[File:312401490097733676.jpg|缩略图|居右|400px|[https://icweiliimg1.pstatp.com/weili/bl/312401490097733676.jpg 原圖鏈接][https://stock.tuchong.com/image?imageId=312401490097733676&source=360tusou 图片来源]]]  
'''烩饭'''<ref>[https://www.jucanw.com/xcms/17958.html 法式猪肉烩饭的做法],</ref>也就是巴渝人常说的“懒饭”，在某些地方又称为“烩饭”引。这种饭历史悠久，据传最早起源于汉代，其创制发明者为楼护。。“烩饭”容量较大，冷菜、[[炒菜]]、烧菜、炸菜、[[腌菜]]、卤菜等等，全都可以入锅与饭同烩。如此这般，味道竟然特别鲜美。
=由来=
楼护，字君卿，齐鲁(今山东)人氏，少年时代曾广读医书，年轻时做过京兆吏，后来还做过[[谏大夫]]、天水太守等官职。此人特别善于言辞，深得被世人称为"五侯"的汉成帝之母 舅王潭、王根、王立、王商、王逢等人的赏识，他常去"五侯"各家串门，交往甚密。"每旦，五侯家各遗饷之"(各家常送些好吃的东西给他)。

人的胃口说来也怪，日日吃粗茶淡饭者可能最想吃的就是[[山珍海味]]，而顿顿吃山珍海味者却又最想吃粗茶淡饭。身为高官的楼护，"天上飞的除了[[飞机]]、水里游的除了潜艇"之外，哪样都吃过了，"口厌滋味"便属情理中事。偶尔一天，他灵机一动想出了一个十分新颖而奇特的烹饪方法--"乃试合五侯所饷之鲭而食"，即把五侯赠送给他的鱼、肉之类混合在一起烩了吃，有时还加些饭进去一起烩。如此这般，味道竟然特别鲜美。"烩饭"便从此流传开来。

=做法=
古往今来，何以会有那么多人钟情"烩饭"呢?原由很难一言概之，主要的不 外乎以下几方面:首先是味道鲜美。"烩饭"容量较大，[[冷菜]]、炒菜、[[烧菜]]、炸菜、腌菜、卤菜等等，全都可以入锅与饭同烩。这样烩出来的饭菜，比起任何一种单独的饭菜，味道丰富得多，属集众味于一锅的佳肴美味;其次是养分充足。国人的饮食讲究"三素一荤"，所谓"三素"，即指谷物类、[[蔬菜]]类以及果品类食物。而"一荤"则是指肉类食物。

一般，"烩饭"中至少包含了"两素一荤"，养分充足，基本符合国人的饮食原则;此外，"烩饭"的基本材料是剩饭剩菜，剩饭剩菜哪家没有?若在家中待客办家宴，饭菜会剩得更多，除了那些变质变味的饭菜外，其余的都可以用来做"烩饭"，这符合国人节俭持家的传统习惯。还有尤为重要的一点，那就是"烩饭"制作简便。饭是现成的剩饭，菜是现成的剩菜，若剩菜中有汤菜，做"烩饭"时连水也无需再加了。这一点可能更是工作忙碌者喜爱美味一锅烩的原因吧。

=蛋白虾仁烩饭=
===主料===

1、米饭一碗。

2、虾仁约一两。

3、咸鸭蛋白三个，切丁。

4、[[黄瓜]]约二两，切丁。

5、甜椒半个，切小块。

6、[[蕃茄]]酱两大匙。

7、[[干红葡萄酒]]两大匙。

8、白糖一咖啡匙。

9、淀粉一大匙放适量盐，加水竞成芡汁。

10、葱两棵，切碎。

===做法===

1、锅中放油烧至五成熟，放入葱碎爆香。

2、倒入虾仁、蛋白、[[黄瓜]]、甜椒略炒。

3、加约半斤水，烧沸后放入[[蕃茄]]酱、葡萄酒、白糖。

4、煮沸后勾芡。

5、搅拌均匀后盛起淋在米饭上即可食用。


==视频==
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==参考资料==
[[Category: 420 家政總論 ]]
[[Category: 630 中國文化史]]