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强效祛湿粉
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''强效祛湿粉'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/c/a/690x390_5ca28198428a12c3bf004ccd56cdfa3a.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1430544.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''强效祛湿粉'''去除体内湿气,健脾胃,消除亚健康,代餐减肉肉,提亮肤色 ==祛湿秘制的用料== * 红豆70g 薏仁70g * * 淮山30g 芡实30g * * 茯苓30g 莲子30g ==祛湿秘制的做法== # 准备好相关食材 # # 把所有食材放入烤盘内混合均匀 # # 置入烤箱,设定温度100度,时间为50分钟,结束后冷却20分钟 # # 然后将所有食材置入料理机中,选择磨粉键,运行2次至结束。 # # 完成 <ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1430544.html来自豆果美食网强效祛湿粉] </ref> ==淮山的营养价值== 淮山中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。 新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。 淮山块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸淮山碱等多种自由氨基酸。 淮山中含有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。 淮山中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、 胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)、多酚氧化酶等营养成分。 每10O克淮山含蛋白质1.5克,[[碳水化合物]]14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克, 硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。<ref>[http://www.ddanl.com/shicai/zhurou/138752.html 茯苓淮山炖瘦肉汤] =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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