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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''减脂美食/开心减脂餐'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/1/5/yuan_914872454512ae2466245ec8bd16ba85.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/3252365.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''减脂美食/开心减脂餐'''

开心果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。 可以保护视力和预防衰老。

'''开心减脂餐的用料'''
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* 吐司1片	
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* 开心果30克
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* 午餐肉1片	
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* 黄瓜1根
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* 普罗旺斯西红柿1个	
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* 水果提子1小把
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* 橄榄油少许	
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* 0脂沙拉酱适量

==开心减脂餐的做法==
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# 准[[备好食材]]。
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# 处理干净所有食材，黄瓜和西红柿切小块放[[入盘中备用]]。
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# 开心果剥去外[[壳和外衣]]。
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# 吐司切小块放入空气炸锅[[炸180℃5分]]（脆脆的），[[午餐肉用]]少许橄榄油煎一下（二面煎到有点焦黄更香）切丁。
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# 处理完[[毕所有食材]]。
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# 黄瓜西红柿盘中加入适[[量减脂沙拉酱]]拌匀。
# 
# 倒入吐司和午餐肉拌匀装盘，最后撒[[上开心果]]即可。
# 
# 一道开心果减脂餐就可以享用啦！健康有营养<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3252365.html 减脂美食/开心减脂餐] </ref> 
# 
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]