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冬泳站桩打拳漫谈(张俊杰)
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''冬泳站桩打拳漫谈'''<br><img src="https://images.pexels.com/photos/18888635/pexels-photo-18888635.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1600&lazy=load" width="280"></center><small>[https://www.pexels.com/zh-cn/ 圖片來自免费素材图片网]</small> |} '''《冬泳站桩打拳漫谈》'''是[[中国]]当代作家张俊杰写的散文。 ==作品欣赏== ===冬泳站桩打拳漫谈=== 鉴于,福建编辑提醒要一稿一投,刚操刀将绍兴游玩[[散文]]写好,投给他。本来,自娱自乐,没在意这些,而是继续在研究武术健身。 说句实话,武术健身属于生命科学。研究起来,需要[[时间]]。比如:坚持晚上[[游泳]],各种恶劣天气对我不是[[问题]],问题如何深入拓展武术健身,这属于一门生命科学。研究七年依旧感到妙趣横生,研究不透。有道理,仅仅徒步不行。武术健身应该几个科目交叉进行,合理调整人体十二经脉等。今年,万步有约以来,我发现很多问题。这个科目设计菜单不科学外,走一万步也不[[科学]]。对于我们中老年人而言,最佳步数应该六千步。为何七年来,我坚持晚上游泳,三九大雪纷飞缶没停止。就是提升关节灵活性与骨质密度,依旧心脑血管体操后心脑血管适应各种恶劣环境的[[能力]]。仅仅太极拳徒步等,是无法达到目的的。研究几天,还是要提升出汗幅度,微汗不妥。心脏属于热的,而排汗不及时,汗水通过尿液小便出去。也就是排汗少,尿液多,小便次数多,久而久之心脏会受损的。故必须提升排汗,也就是每天运动量。尤其对于我们长期从文,久坐不动的人,必须运动与静止[[状态]]平衡,方可恢复七年多武术健身最好状态!问题秋冬出汗,忌讳风寒上身。因为秋冬风伤人的,必须[[平衡]]规避风险。 游泳与站桩,送走岳父后,连续出现半夜醒一次。这两天[[基本]]调整过来,从三点多慢慢调整到五点。依旧没恢复之前躺下即可入眠醒来六七个,中途不醒的状态。研究研究,觉得与晚上汉江河里游泳与站桩幅度没处理好也有关系。按中国古文字学分析,“游泳”五行属性“水”,属于“动”的范畴。而“站桩”属于“运”的范畴。“运动”“运动”必须平衡,生命在于运动。问题“运”与“动”平衡才行!今年,三伏万步有约后,停止气功桩很不妥。这几天慢慢调整,早上徒步码头打太极拳,晚上游泳上岸气功桩是比较科学的武术健身方法。游泳与站桩均有利于大小便,而两者效果不同。前者秋冬属于通过冷水刺激,提升肠胃蠕动大小便。后者,属于运行十二经脉后,排毒排湿气大小便。故必须平衡与融为一体,中老年人最大问题肠胃不好,大小便排不不及时,都会大小疾病上身。以上都是早上与拳友们切磋观点。 唐代诗人孟浩然有诗说:“草木本无意,荣枯自有时。”其实,季节的变化,无非是光阴的更迭而已,每个季节都有每个季节的靓丽与风采。对于武术健身者而言,[[必须]]与时俱进,需要[[灵活]]应对气候的变化。而不是一成不变。 “宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。”前提需要健康的体质,到底如何处理冬泳站桩打拳关系,个人认为早上码头太极拳,晚上游泳与站桩应该是[[科学]]的。关键,处理训练的尺度,这个才是核心。一般[[体育]]项目都可以进行,像快走、跑步、球类、太极拳、游泳等都可以,但是要注意[[运动]]的[[时候]]不要出大汗,中汗即可。今早码头都是中汗后,测左右胳膊血压心跳压差都是国标档次的。<ref>[http://www.360doc.com/userhome/46305516 个人图书馆网]</ref> ==作者简介== 张俊杰,笔名千里汉江、红盾文秘战士,男,汉族,1971年12月30日出生于[[湖北]]省老河口市,现为襄阳市作家协会会员。 ==参考资料== {{Reflist}} [[Category:820 中国文學總論]] [[Category:825 中國散文論;語體文論;新文學論]]
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