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停止内耗
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{| class="wikitable" align="right" |- |<center><img src=https://www.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/6334710/e8f0872b26232ef8_s.jpg width="260"></center> <small>[https://book.kongfz.com/472611/5935547325/ 来自 孔夫子网 的图片]</small> |} 《'''停止内耗'''》,若杉 著,出版社: 江苏凤凰文艺出版社。 江苏凤凰文艺出版社是[[中国]]的一家文艺出版社<ref>[https://www.maigoo.com/maigoo/6296cbs_index.html 中国十大出版社-出版社品牌排行榜],买购网</ref>,位于[[江苏省]][[南京市]]中央路,原名江苏文艺出版社,成立于1958年,出版有[[期刊]]《同学》。2010年5月,该社进军影视行业。该社以出版当地[[作家]]作品为主,主要出版当代和现代[[文学]]<ref>[https://www.doc88.com/p-8965997928201.html 文学艺术创作的价值与意义],道客巴巴,2019-06-19</ref>、[[艺术]]作品及文艺理论、文艺批评[[专著]],兼及古代优秀文艺作品。 ==内容简介== 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的[[心理]]状态。 ==作者介绍== 若杉,原名方雪,心理咨询师,开设了公众号撰写心理学科普文章,文章曾先后被《[[人民日报]]》、新华网、壹心理网等多家媒体转载,已出版《阅己:做自己的心理顾问》。2019年,在北京开设心理咨询工作室,累计咨询时长超过3000小时。 ==目录== 第一章 找到一个完整的自己 最熟悉的自己和最陌生的“我” 为什么你总觉得自己会失败 你没有病,只是很特别而已 别让贴在身上的[[标签]]束缚了你 如何找到自己擅长的领域 所谓情商高,是懂得界限感 目标感太强的人会推开幸福 生活变得无趣,是从不敢承担责任开始的 被说滥的“做自己”还需要三个关键词 一个人的钝感力,就是他的幸福力 第二章 自我角力的内耗 带刺的自卑 内心住着一个哭泣的小孩,应该怎么照顾他 上瘾的讨好 如果你听了很多道理,依然没有学会拒绝 取悦,是一场高成本的内耗 “读心术”是我最不想要的能力 成年人,可以为自己的委屈负责 你不是[[工具]]箱,无法解决所有问题 第三章 告别完美主义 自卑是因为想要的太多 大多数的焦虑,来自“更好”两个字 越完美,越孤独 追求完美是对生命的“傲慢” 承认不完美,是完美主义者的终极解药 “必须”越少,幸福感越高 承认自己不够好以后,整个世界都好多了 先完成,再完美 第四章 情绪自由 拿什么拯救一个无趣的人生 你常常孤独,却从未独处过 被愤怒消解的自由 不再无聊,却陷入焦虑 我就是不喜欢压力,怎么了 懂得与人合作,是消除自卑感最重要的方式 让位事情,后置情绪 不焦虑[[体质]] 吃掉自己的坏情绪 第五章 过一个不累的人生 被压垮的你 想太多的人该吃什么药 活得最累的人,都是“骑墙派” 精致化的情感陷阱 人人都要逃离的舒适圈,究竟怎么了 累死人的内心剧场 “懂事崩”是对自己最大的残忍 从未想过,求助竟然变成“硬实力” ==参考文献== [[Category:040 類書總論;百科全書總論]]
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