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三鲜炒芦荟
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>三鲜炒芦荟 </big>''' |- |<center><img src=https://img2.baidu.com/it/u=2941088400,1055989555&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=400&h=317 width="300"></center> <small>[https://img2.baidu.com/it/u=2941088400,1055989555&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=400&h=317 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 芦荟三鲜是一道美食,由芦荟和[[三鲜]]所等的食材做成的。 =='''材料'''== 主料;鲜芦笋 配料;虾仁 海参;适量 鱿鱼;适量 =='''调料'''== 精盐;适量 味精;适量 白糖;适量 淀粉;适量 =='''做法'''== 将鲜芦荟打皮,片成片,海参和鱿鱼切成丁,炒勺上火,先将芦荟用水汆一下捞出,然后放入虾仁、海参和鱿鱼丁汆一下捞出,控净水分。炒勺放入底油,加虾仁、海参和鱿鱼丁煸炒,随后下芦荟一同煸炒,放入盐、味精、白糖少许,用淀粉勾芡出勺即可。<ref>[https://www.yebaike.com/22/561562.html 芦荟怎么炒], 业百科,</ref> ==功效== 1、具有美白的作用,去除人体中的[[黑色素]]。可预防皱纹的产生,有效地缓解衰老,防止皮肤干燥和老化的症状。 2、鲜芦荟中含有大量的维生素,矿物质,具有很强的渗透性,可将营养输送到细胞中。 3、具有消炎,祛痘的功效,有效地治疗痤疮,粉刺,具有止痛止痒的作用。 4、促进细胞的再生,促进细胞的新陈代谢。芦荟毒副作用小,由于体质不同,一般情况吃鲜叶30克左右没问题,体质虚建议10至20克较安全。 =='''参考文献'''== [[Category:427 飲食;烹飪]]
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