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吃太多糖的4個徵兆
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>吃太多糖的4個徵兆</big>''' |- |<center><img src=https://img.etnet.com.hk/diva/images/stories/36/2021/03/20210310bread001.jpg =j4Oz-Lgt/300 width="300"></center> <small>[https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/gloriatsang/DA40750 圖片來源]</small> |- |- | align= light| |} '''吃太多糖的4個徵兆''' 糖在體內會產生類[[鴉片]][[物質]]及[[多巴胺]],[[新光醫院]]家醫科醫師柳朋馳指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康。」 <ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/84585 糖吃太多,會發生什麼事? - 康健雜誌]</ref> 怎麼樣算是吃太多糖呢?根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。
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